Профилактика ОРВИ и гриппа направлена на общее укрепление организма и создание барьеров, мешающих проникновению вирусов в организм через органы дыхания.

Некоторые меры профилактики:

• Здоровое питание. Чтобы укрепить иммунитет, нужно пить достаточное количество воды, а также полноценно и регулярно питаться. Полезны продукты, богатые витамином С, например чёрная смородина, петрушка, яблоки, апельсины, киви, квашеная капуста, болгарский перец, морковь и свёкла.
• Здоровый образ жизни. Для укрепления иммунитета нужно спать не менее 8 часов в сутки. Физические нагрузки увеличивают скорость циркулирующей крови, за счёт чего иммунные клетки быстрее попадают в ткани и органы.
• Уменьшение вероятности заражения. Чтобы минимизировать возможность инфицирования ОРВИ и гриппом, нужно:
  • Избегать мест скопления людей. Если это невозможно, то соблюдать дистанцию от людей 1,5 метра.
  • Не контактировать с больными. Если среди членов семьи есть заболевший — изолировать его в отдельную комнату.
  • При кашле или чихании прикрывать рот и нос салфеткой или платком. Салфетку после этого нужно сразу же выкинуть, а тканевый платок регулярно стирать.
  • Тщательно мыть руки после посещения общественных мест и не трогать немытыми руками лицо, губы и нос.
  • Промывать нос и полоскать горло солевым раствором или готовым аптечным раствором.
  • Больше находиться на свежем воздухе — на улице шанс заразиться ОРВИ или гриппом очень мал.
• Создание правильного микроклимата дома. Важно поддерживать оптимальные температуру и влажность воздуха в помещении.
•  Для специфической профилактики гриппа используется ежегодная вакцинация. Прививка от гриппа защищает организм от заражения вирусами гриппа, но не защищает от более чем 200 других видов ОРВИ.

  Перед применением противовирусных, иммуномодулирующих и других препаратов нужно советоваться с врачом.

  Памятка Профилактика гриппа и ОРВИ